갑자기 머리가 지끈거리면서 일상생활이 힘들 정도로 통증이 올라올 때가 있죠. 특히 편두통은 한 번 시작되면 집중도 안 되고 컨디션까지 무너지는 느낌이라 빠르게 대처하는 게 정말 중요했어요.
저도 반복적으로 겪으면서 약 먹기 전에 먼저 해보는 방법들이 생겼고 확실히 도움됐던 것들만 정리해봤어요. 편두통 심할때, 무조건 약부터 먹어야 할까?
통증이 심할 때는 약이 필요할 수 있지만 초기 단계라면 생활 습관만으로도 완화되는 경우가 꽤 있었어요. 특히 아래 방법들은 부담 없이 바로 실천할 수 있어서 추천드려요.
약 먹기 전, 이것부터 해보세요 1. 조용하고 어두운 환경 만들기 편두통은 빛과 소리에 민감하게 반응하는 경우가 많아요.
불을 줄이고 스마트폰 사용도 잠시 멈추면 통증이 덜 올라오는 느낌이었어요. 2. 물 충분히 마시기 의외로 수분 부족 때문에 두통이 심해지는 경우도 많아요.
한 번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 마시는 게 포인트예요. 3. 목과 어깨 스트레칭 긴장성 요소가 함께 있...
