특별한 질병이 없는데도 자꾸 몸이 붓거나 이유 없는 피로감이 지속된다면 몸속 만성 염증을 의심해 보아야 합니다. 만성 염증은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 방치할 경우 각종 성인병과 심혈관 질환의 원인이 되기도 하는데요.
오늘은 일상에서 실천할 수 있는 몸속 염증 없애기 방법과 염증 수치를 낮추는 식단 및 습관을 정리했습니다. 1. 내 몸속 만성 염증 자가진단 먼저 내 몸에 염증이 쌓여 있는지 확인이 필요합니다.
아침에 일어났을 때 몸이 무겁고 붓는 느낌이 들거나, 피부 트러블이 자주 발생하고, 충분히 자도 피곤함이 가시지 않는다면 체내 염증 수치가 높아졌을 가능성이 큽니다. 또한 복부 비만이 심하거나 잇몸 질환이 잦은 경우도 염증 신호 중 하나입니다. 2.
몸속 염증을 없애는 항염 음식 항염 효과가 뛰어난 강황 강황 속 커큐민 성분은 강력한 항염증 작용을 합니다. 체내 염증 유발 물질을 억제하고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
오메가3가 풍부한 등푸른생선 고등어, 연어 등에 ...
