평소와 다름없는 일상 중에 갑자기 가슴이 답답하고 숨이 막히는 공포감을 느껴보신 적이 있나요? 병원에 가도 신체적으로는 아무 문제가 없는데, 죽을 것 같은 공포가 밀려온다면 이는 전형적인 스트레스성 공황장애의 신호일 수 있습니다.
오늘은 현대인들에게 자주 나타나는 공황장애의 원인과 증상, 그리고 발작이 왔을 때 즉시 실천할 수 있는 대처법을 정리해 드립니다. 스트레스성 공황장애의 주요 증상 신체적 반응 심장 두근거림, 호흡 곤란, 식은땀, 손발 저림, 오한이나 열감 정신적 반응 죽을 것 같은 공포감, 통제력을 잃을 것 같은 불안, 현실이 아닌 것 같은 이질감 특이점은 증상이 10분 이내에 최고조에 달했다가 20~30분 뒤 서서히 사라지는 '공황발작' 형태를 보입니다.
스트레스성 공황장애 왜 생길까? 주요 원인 누적된 스트레스 직장, 대인관계, 경제적 압박 등 뇌가 처리할 수 있는 한계를 넘은 스트레스가 자율신경계에 과부하를 줍니다.
신체적 피로 극심한 과로와 수면 부족은 불안을 조절...
