안녕하세요! 건강을 위해 매일 챙겨 먹는 영양제, 혹시 손에 잡히는 대로 아무 때나 드시고 계시진 않나요?
몸에 좋으려고 비싼 돈 들여 산 영양제인데, 어떤 시간에 먹느냐에 따라 흡수율이 천차만별이라는 사실! 심지어 같이 먹으면 오히려 독이 되는 '최악의 궁합'도 존재합니다.
오늘은 영양제 효과를 극대화하는 골든타임과 주의사항을 완벽하게 정리해 드릴게요. 1. 영양제 효과 200% 높이는 '골든타임' 영양제는 성분에 따라 식전(공복)과 식후로 나뉩니다.
이 시간만 지켜도 속 쓰림은 줄이고 흡수율은 확 올릴 수 있어요. 식전(공복)에 먹어야 좋은 것 유산균 위산이 적은 아침 공복에 물 한 잔과 함께 먹어야 장까지 무사히 도달합니다.
비타민 B군 에너지 대사를 돕기 때문에 아침 공복에 먹으면 하루 활력을 높여줘요. 식후에 먹어야 좋은 것 비타민 C 산도가 높아 공복엔 속이 쓰릴 수 있어요.
식사 직후가 가장 안전합니다. 오메가3 & 비타민 D 지방에 녹는 성질(지용성)이라 식사 중 섭취...
