맛있게 점심을 먹고 나면 몰려오는 식곤증, 단순히 배가 불러서라고 생각하셨나요? 사실 이건 우리 몸속에서 혈당이 급격히 치솟았다가 떨어지는 '혈당 스파이크'의 신호일 수 있습니다.
특히 우리가 입가심으로 먹는 '식후 과일'이 건강에 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 돈 안 들이고 식사 순서만 바꿔서 살도 빼고 건강도 지키는*'거꾸로 식사법'에 대해 알아보겠습니다. 1.
혈당 스파이크란? 음식을 섭취한 후 혈당이 급격하게 상승했다가 췌장에서 인슐린이 과다 분비되어 다시 급격히 떨어지는 현상을 말합니다.
이 과정이 반복되면 인슐린 저항성이 생겨 당뇨병의 위험이 높아지고 체지방이 쉽게 쌓이는 몸이 됩니다. 2. 식이섬유와 바나바잎 추출물 식이섬유 채소에 풍부한 식이섬유는 탄수화물의 흡수 속도를 늦춰 혈당이 천천히 오르도록 돕습니다.
바나바잎 추출물(코로솔산) 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다고 알려진 기능성 원료로, 인슐린과 유사한 작용을 하여 혈당 조절에 기여합...
