안녕하세요. 늘 기분 좋은 건강한 소식을 전하는 블로거 다온입니다.
점심 식사를 든든하게 마치고 난 뒤, 유독 눈꺼풀이 무거워지면서 정신을 차릴 수 없을 정도로 졸음이 쏟아진 경험 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 흔히 식후에 찾아오는 식곤증은 "음식을 소화시키느라 피가 위장으로 쏠려서 생기는 자연스러운 현상"이라고 가볍게 넘기곤 합니다.
하지만 밥을 먹은 지 채 1~2시간도 안 되어 참을 수 없는 피로감이 밀려오거나 격한 감정 기복이 생긴다면, 이는 단순한 피로가 아니라 내 몸속 혈당이 급격하게 치솟았다가 폭락하는 '혈당 스파이크'의 위험한 신호일 수 있습니다. 오늘은 침묵 속에 췌장을 망가뜨리고 결국 당뇨로 이어지는 혈당 스파이크의 핵심 증상 3가지를 명확한 원리와 함께 짚어보겠습니다.
첫 번째, 참을 수 없이 무기력해지는 '식후 극심한 졸음' 혈당 스파이크가 발생했을 때 몸이 보내는 가장 첫 번째 경고는 바로 통제하기 힘들 정도의 식후 졸음입니다. 우리가 정제 탄수화물이나 액상과당...
