[운동] 2024년 12월 크로스핏/하이록스

24.12.01 하이록스 개빡세다 6세트 해야 함 40초 움직이고 20초 쉬고 파머스캐리 20kg짜리 양손에 두 개 들고 휘청휘청 세트 시작하자마자 치솟는 심박수ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 24.12.08 하이록스 준비운동(?)으로 스트렝스 그리고 EMOM 45초 움직이고 15초 쉬고 근데 15초도 쉬는 게 아님 계속 자리 찾으러 뛰어 다녀야 댐;;; 베어크롤 끝나자마자 바로 헉헉대면서 로잉머신 찾아서 뛰어가고..ㅠ 딴 건 그래도 안 힘든 메뉴인데 버피 투 택 점프 뒤질 뻔..

크로스핏식 버피하고 무릎을 가슴에 닿게 높게 점프하는거임 이걸 45초에 12개 하라고????? 미친 거 아님???????????

8개까지 봐준대서 8개씩 했는데 진짜 죽을 뻔했다..... 24.12.15 하이록스 30분 메뉴 800m 달리기 20개 핸드 릴리즈 푸시업 20개 월볼 20개 싯업 20개 런지(메디신볼 들고) 목표 3라운드+ 런 끝내기 스코어 3라운드 + 600m 이걸 한 라운드 8분씩 하면 된다는거야 근데 내가...