책제목 5초의 법칙 저자 및 출판사 멜 로빈스 | 한빛비즈 읽은 날짜 2023.04.24~25 만족도 | One Message 5,4,3,2,1 시작! keyword 용기, 내기분, JUST DO IT!
One Action 다 필요없고, 고민할 필요없고, 내가 하길 원했던것을 5,4,3,2,1 시작! p25 본능적으로 행동하고 싶었지만, 의심하거나 변명하거나 걱정하거나 두려운 생각이 5초안에 개입해 행동 본능을 묵살했다.
문제는 나 자신이었고, 5초 안에 내 자신을 밀어붙였다면 스스로 해결할 수 있었을 것이다. '5초안에 결정을 내릴것' 하기 싫은 일을 할 때. 눈 딱 감고, 크게 시각화 눈 앞에 크게 카운트를 시킨다 5, 4, 3, 2, 1 !
시작 p68 '5,4, 3, 2, 1' 숫자 5부터 1까지 거꾸로 세기 시작한다. 숫자를 세는 일은 머릿속에 떠오르는 걱정, 생각, 두려움에서 주의를 돌려 자신의 목표나 결심에 집중하게 한다. '1'을 세고 나면 몸을 움직인다.
그러면 끝...
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원문 링크 : 5초의 법칙 - 멜 로빈스
