삶은계란칼로리 삶은계란보관법

닭이 낳은 알로 자주먹는 식품중에 하나이기도 한 달걀. 매일 밥상에서 절대 빠질수없는 식재료이기도 합니다.

영양성분이 골고루 들어있어서 완전식품이기도 한데 주로 후라이로 2~3개씩 먹기도 합니다. 하나만 먹기에는 먼가 아쉬움이 남는 음식입니다.

그냥 생각없이 먹을땐 몰랐는데다이어트를 시작하면 내가 먹고 싶은 식품에 대한 칼로리를 찾아보면 놀랍니다.칼로리, 알고먹자달걀 사이즈, 조리법에 따라서 칼로리는 차이가 있습니다. 후라이로 먹을때는 약 110칼로리, 여기서 식용류를 첨가하지않고 구어먹는다면 약 80칼로리 삶은계란은 80칼로리로 이중 흰자는 20칼로리, 노른자는 60칼로리로 체중조절을 하시는 분들은노른자를 제..........