오늘은 고단백 고식이섬유에 간단하게 만드는 다이어트 식단 오트밀두부계란죽을 소개하려고 해요 오늘 퇴근하니 새 옷이 배송 돼서 두근두근 설레는 마음으로 입어봤는데여.... 줌마핏 실화냐....
심지어 오버핏 원피스라 더충격이었는데요 ... 급하게 저녁을 다이어트식으로 만들어봤어요 한끼한끼를 목숨같이 여기기 때문에 다이어트식이라고해서 절대 맛없게는 먹을수 없져!
보통 다이어트 도시락은 양이 너무 적고 샐러드는 너무 차가워서... 가끔 컨디션 안 좋을 때 먹으면 속이 냉해져서 다운되더라구요ㅠ 그래서 오트밀로 죽을 자주 해먹어요 냉파도 가능한 오트밀두부계란죽 재료를 소개합니다 1.
재료 소개 - 1인분 기준 - * 오트밀 30g * 두부 반모 혹은 200g * 계란 1개 부추 한줌 팽이버섯 한줌 치킨스톡 혹은 참치액 * 참기름 부추나 팽이버섯 대신 대파, 양파, 당근 등 남는 야채를 넣어도 좋은데요 *표시한 재료들은 꼭 넣어주셨으면 좋겠어요! 계란은 재료들을 부드럽게 어우러주고 참기름은 '...
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