스트레칭을 하면 왜 좋아질까, 조리읍한의원 오성한의원

봉일천한의원 조리읍한의원 오성한의원 안녕하세요 파주 조리읍 한의원, 오성한의원입니다. 오늘은 많은 분들이 하고 계신 스트레칭, 그 효과와 주의해야 할 점에 대해 설명해 드리겠습니다.

스트레칭, 왜 해야 할까요? 내원하시는 환자분들을 보면 “아침에 일어나면 몸이 굳어 있어요.”

“오랫동안 앉아 있다가 움직이면 너무 뻐근해요.” “운동은 어렵지만 스트레칭은 해보려고요.”

이렇게 말씀하시는 경우가 많습니다. 그만큼 스트레칭은 일상 속에서 쉽게 할 수 있는 ‘가장 간단한 치료’이자 근육과 관절을 건강하게 유지하는 데 필요한 기본 동작입니다.

스트레칭을 하면 굳은 근육이 부드러워지고 혈액순환이 좋아지며 관절의 움직임이 편해지는 효과가 있습니다. 하지만 스트레칭이 항상 ‘좋기만 한 것’은 아닙니다 환자분들 중에는 “스트레칭했는데 더 아파졌어요.”

“움직여 보려고 늘렸다가 오히려 쿡 찌르는 통증이 생겼어요.” 라고 하며 내원하시는 경우도 적지 않습니다.

이런 경우 대부분은 잘못된 스트레칭 방식 ...