운동 통증 봉일천한의원 오성한의원 안녕하세요 파주 침잘놓는 조리읍한의원, 오성한의원입니다. 오늘은 운동을 하면 더 아플 때도 있는데, 그래도 해야 하나요?
에 대해 설명해 드리겠습니다. 요즘 러닝이나 웨이트처럼 운동을 꾸준히 하는 분들이 많습니다.
그런데 진료를 보다 보면, 운동을 시작하면서 오히려 통증이 생겨서 내원하는 분들도 정말 많습니다. 꼭 러닝이 아니더라도, 가볍게 걷기만 했는데 무릎이 묵직하게 아프다거나, 팔 운동 조금 했을 뿐인데 어깨가 갑자기 안 올라가는 식이죠.
본인은 “운동을 잘못해서 그런가?”라고 생각하지만, 실제로는 이미 약했던 부위가 운동을 계기로 도드라진 경우도 많습니다.
운동 통증 봉일천한의원 오성한의원 운동을 하면 더 아픈데, 그래도 해야 할까요? 많은 분들이 통증이 있을 때 “운동을 하면 더 아픈데 쉬는 게 낫지 않나요?”
하고 물어보십니다. 결론부터 말씀드리면 운동은 해야 하지만, ‘올바른 강도와 방식’으로 해야 합니다.
아래에서 왜 그런지 쉽게 설명해...
