저는 주말에 밖으로 나가 활발히 움직인 뒤에 허리와 전신이 뻣뻣해지는 환자들을 자주 만납니다. 봄볕이 좋고 바람이 완만해지면 많은 분이 밭일이나 베란다 청소, 산행 같은 무리한 활동을 하다 급격하게 근육이 뭉치고 피로가 쌓여 통증이 더해지곤 합니다. 겨우내 사용하지 않던 근육과 인대가 갑자기 움직임에 반응하면서 미세한 손상이 생기고, 피로 물질이 축적되어 단단하게 굳어버리는 것이 주된 원인입니다. 다들 며칠 쉬면 낫겠지 하고 방치하는 경향이 있는데, 이렇게 굳어진 상태를 제때 풀지 않으면 자세가 비틀리고 관절이나 척추에 부담이 가며 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.
저의 진료실에서는 먼저 따뜻한 찜질로 굳은 근육을 달래고, 전기 자극 물리치료로 근육 긴장을 풀어줍니다. 이어 잔뜩 뭉친 부위에 침 치료를 통해 막힌 길을 열고, 부항으로 쌓인 피로 물질과 어혈을 시원하게 빼내어 드립니다. 치료를 마친 환자분들이 침상에서 내려오며 “이제야 허리가 좀 펴지네요” 하고 밝아지는 모습을 보면 큰 보람을 느낍니다. 봄날의 생기와 주말의 움직임은 건강한 일상의 표식이 됩니다.
다만 갑작스러운 활동으로 몸이 신호를 보내면, 스스로 끙끙 앓지 않고 충분히 쉬어 주는 것이 필요합니다. 우리 몸은 생각보다 훨씬 정직합니다. 무리한 주말 활동으로 생긴 근육긴장을 제때 풀어주면 회복 속도가 빨라지고, 다음 주말에도 즐겁게 바깥나들이를 할 수 있습니다. 오늘도 저는 이렇게 봄날의 생기와 주말의 흔적을 담아, 몸의 신호를 존중하며 통증과의 균형을 찾아가고 있습니다.
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원문 링크 : 안 하던 일을 했더니 아파요, 통증치료 잘하는 봉일천한의원
