봄맞이 등산 후 무릎이 시큰 봄맞이 등산 후 무릎이 시큰 겨우내 굳었던 관절이 보내는 경고 "원장님, 날씨가 좋아서 오랜만에 등산 좀 다녀왔더니 무릎이 펴지질 않아요." "산에 올라갈 땐 좋았는데, 내려올 때부터 무릎이 시큰거리더니 밤새 욱신거려서 잠을 설쳤습니다."
요즘 진료실에서 부쩍 많이 듣는 이야기입니다. 따뜻해진 날씨에 설레는 마음으로 꽃구경이나 산행을 나섰다가, 뜻밖의 통증을 얻어 오시는 분들이 참 많으십니다.
즐거운 나들이가 통증으로 얼룩지지 않으려면, 우선 우리 몸이 겨우내 어떤 상태였는지부터 이해해야 합니다. 봄맞이 등산 후 무릎이 아플 때 왜 봄철 등산 후에 관절이 유독 아플까요?
가장 큰 원인은 갑작스러운 과부하입니다. 겨울철 추운 날씨로 활동량이 줄어들면 우리 몸의 근육과 인대는 자연스럽게 수축하고 약해집니다.
관절 주변의 유연성도 예전 같지 않은 상태일 확률이 높습니다. 이렇게 엔진이 차갑게 식어있는 상태에서 평소보다 경사가 가파른 산길을 오르내리게 되면, 약...
