나이가 들수록 머리숱이 줄고, 뼈가 약해졌다고 느끼시나요? 이럴 때 우리가 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 작은 슈퍼푸드, 바로 검은깨를 주목해보세요.
검은깨는 고대 중국에서도 장수 식품으로 불리며, 머리카락을 윤기 있게 유지하고 뼈를 튼튼하게 하는 곡물로 전해졌습니다. 요즘은 갱년기 증상 완화와 혈관 건강, 항산화 효과까지 있어 중장년층에게 더없이 좋은 식품이죠.
오늘은 검은깨의 진짜 효능과 섭취 팁까지 알차게 소개해드릴게요. 검은깨란?
검은깨는 참깨 중 껍질이 까만 종으로, 일반 흰깨보다 리그난(lignan), 안토시아닌, 칼슘, 셀레늄 등의 건강 성분이 풍부합니다. 검은깨의 주요 효능 1.
뼈 건강 – 칼슘과 마그네슘 풍부 검은깨 100g에는 우유보다 많은 칼슘이 들어 있어 골다공증 예방과 뼈 밀도 유지에 효과적입니다. 중년 이후 골절 위험을 줄이는 데 탁월합니다. 2.
탈모 예방 – 모근 강화 성분 가득 검은깨에는 비타민 E, 아연, 철분이 풍부하여 두피 혈류를 개선하고 모근을...
