케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이

새로운 만남의 여정 케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 블루스카이 2024. 8. 1. 16:36 이웃추가 본문 기타 기능 표지 살면서 모두 겪는 스트레스. 스트레스의 정의, 원인, 해소법을 명쾌히 설명하고 있는 멘탈 닥터, 시도의 저서 '케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다' 왜 제목이 저럴까 했는데 일반적으로 스트레스 해소법으로 잘못 알려진 것들이었다.

저자는 제대로된 스트레스 해소법을 구체적으로 설명하고 있다. 목차1 목차2 인간의 몸에는 '어떠한 환경에서도 몸이 어느 정도 일정한 상태를 유지'하는 '항상성'이라는 기능이 갖춰져 있는데 이것이 흐트러지면 스트레스가 된다며 추위, 더위, 소음, 공복, 감염 등 물리적 원인과, 심리적 원인에 의한 어떠한 자극으로 심신의 기능이 건강한 범위를 벗어난 상태를 스트레스라고 소개하고 있다.

P.26-27 스트레스는 급성과 만성으로 구분하며 만성 스트레스가 장기화 되면 고혈압, 당뇨병 등 생활습관병 위험이 커지고 우울...