화천정형외과, 손목건초염 완화를 위한 생활 속 운동 4가지

안녕하세요, 춘천 더오케이병원입니다. 오늘도 일상 속 알아두면 좋은 건강정보 전해드리겠습니다. _ 손목이 뻐근하고 찌릿한 느낌이 반복된다면, 일상 속에서 무심코 하는 동작들이 영향을 주고 있을 수 있습니다.

특히 춘천 손목건초염, 손목통증 등 으로 검색해보시는 분들 중에는 스마트폰 사용, 집안일, 업무로 손목 사용이 많은 경우가 많죠. 오늘은 부담 없이 따라 해볼 수 있는 손목건초염 완화를 위한 생활 속 스트레칭 네 가지를을 정리해드립니다. ️ 1.

손목 스트레칭 손목 앞쪽의 굴곡근과 뒤쪽의 신전근은 손목뿐 아니라 손가락 움직임에도 함께 관여하는데, 이 근육과 연결된 힘줄은 건초라는 ‘덮개처럼 감싸진 구조’ 안을 지나며 움직이는데, 이 움직임이 부드럽지 않으면 마찰과 자극이 반복되면서 통증이나 불편감으로 이어질 수 있습니다. 스트레칭 포인트!

1. 팔을 앞으로 뻗고, 반대 손으로 손바닥을 잡아 천천히 당겨줍니다. 2.

반대로 손등 방향도 동일하게 진행합니다. 10~15초 유지 × ...