안녕하세요 오케이피트니스 연산점입니다 회원님들은 운동 목표가 무엇인가요? 저는 유산소성 체력과 정장이 잘 어울리는 몸매입니다.
운동 목표 없이 시작한다면 금방 그만두게 될 가능성이 높습니다. 또는 너무 높은 목표도 쉽게 포기하게 만듭니다.
웨이트 트레이닝을 이제 접하는 초보자가 몇 개월 만에 몸짱이 되겠다는 목표는 좋지 않습니다. 프로필 사진을 찍을 정도로 성공하더라도 단기간 강도 높은 운동과 식단은 운동의 흥미를 떨어뜨립니다.
그래서 저는 단기간 프로필 사진 도전 목표를 좋아하지 않고 추천하지도 않습니다. 저는 회원님들이 장기적으로 운동을 했으면 합니다.
장기적인 운동 습관을 만들기 위해서는 성공 가능한 작은 목표부터 시작하고 의욕보다는 꾸준하게 하기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 단기 다이어트와 프로필 사진 촬영보다 체력 강화나 적정한 체중 감량을 우선 목표로 했으면 합니다.
"한 달에 2kg 감량하기" "격일로 헬스장 가기" 작은 목표를 실천하고 성공해야 큰 목표를 달성할 가...
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