등원전 아침밥 10분컷 멸치참치주먹밥 레시피

등원전 아침밥 10분컷 멸치참치주먹밥 레시피 글, 사진 몽하마미 안녕하세요 입맛 다른 삼 형제를 영양 가득 골고루 유아식을 준비하는 몽하마미예요 삼형제와의 아침은 전쟁터예요 엄마는 잠이 많아 후다닥 만들 수 있는 아침밥메뉴가 필요해요 그렇다고 아이들의 영양을 놓칠순 없어서 등원전 아침밥을 10분컷해서 만들수 있는 메뉴를 준비했어요 등원 준비로 정신 없는 아침에도 10분이면 완성되는 메뉴예요 멸치와 참치를 함께 넣어 단백질과 칼슘을 한 번에 챙길 수 있고 한입 크기로 만들어 아이가 스스로 집어 먹기 좋아요 바쁜 아침밥 메뉴로 자주 찾고 입맛 다른 삼형제 모두 손으로 집어먹는 멸치참치주먹밥 레시피 지금 시작해볼게요! 1. 4컷으로 미리보기 2.

재료 준비 재료 참치 30g 김자반 1봉지 밥 80g 멸치볶음 40g 몽하마미's tip 김자반이 없다면 작은김을 비닐봉지에 넣고 손으로 주물주물 해서 으깨주세요 간이 안되어 있는 김이라면 소금간 살짝 해주세요 3. 만드는 법 참치캔 하나를 체에...