아기 복숭아 언제부터 시기 섭취량 알레르기 주의사항 한눈에 정리

아기 복숭아는 이유식 중기인 생후 7~9개월부터 익힌 퓨레 형태로 소량 시작하고 생과일은 9개월 이후에 곱게 으깬 과육으로 주는 것이 좋다. 알레르기 유발 가능성이 있어 순한 과일보다 늦게 시작하는 것이 안전하다. 월령별 시기를 정리하면 중기에는 익힌 퓨레를 소량 껍질 제거 후 쪄서 곱게 으깨서 제공하고, 초기에는 한두 스푼(약 10~15g)로 시작해 반응을 본 뒤 점차 늘린다. 후기(9~12개월)에는 생과일을 으깬 뒤 잘 익은 과육만 잘게 잘라 제공하고, 완료기(12개월 이후)에는 작게 썬 생과일 한입 크기로 주면 된다. 과일은 간식으로 주되 이유식을 방해하지 않는 양이 적절해야 한다. 알레르기 가능 과일로는 사과, 배, 자두, 살구, 체리 등이 있어 복숭아 알레르기 확인이 필수이며, 처음 먹인 후 3일간은 다른 재료 없이 반응을 관찰한다. 구분으로 입 주변 붉어짐, 가려움, 입·혀 따끔거림이 있을 수 있고 피부 발진, 두드러기, 구토, 설사, 기침, 호흡곤란, 얼굴 부종 등은 즉시 병원 방문이 필요하다. 알레르기 단백질은 껍질 쪽에 많고 열에 약한 성분도 있어 껍질을 벗겨 익혀 주면 위험을 줄일 수 있다. 장미과 과일이나 꽃가루 알레르기가 있는 아기라면 복숭아 알레르기도 함께 의심해 봐야 한다.

주의사항으로는 먼저 털과 껍질을 깨끗이 제거해야 한다. 털은 피부와 점막을 자극하므로 흐르는 물에 씻고 껍질은 꼭 벗긴다. 씨 주변 과육은 제외하고 씨 근처는 단단하고 떫은 맛이 있어 부드러운 과육만 사용한다. 통조림은 설탕 시럽에 절여져 있어 돌전 아기에게 부적합하므로 피한다. 차갑지 않게 냉장 보관된 복숭아는 실온으로 두었다가 차가운 기를 빼서 주는 것이 배탈 예방에 좋다. 또한 작게 잘라 질식 예방을 위해 덩어리째 주지 말고 잘게 제공한다. 덜 익은 복숭아는 단단하고 떫어서 아이가 거부할 수 있어 향이 진하고 살짝 말랑하게 잘 익은 것을 선택한다.

제철은 6월부터 9월까지로 7~8월이 가장 당도가 높다. 6월 말에서 7월 초에는 천도 품종의 새콤한 맛이 강해 주의하고, 7월~8월에는 백도, 황도가 당도가 최고여 아기 간식으로 추천한다. 8월 말~9월의 만생종은 과육이 단단해 푹 익혀 활용한다. 제철이 아닌 시기에는 냉동 복숭아나 무첨가 퓨레를 활용하고 설탕이나 시럽이 들어간 가공품은 피한다. 영양 성분으로는 비타민C가 면역력과 철분 흡수를 돕고, 비타민A가 눈 건강과 피부 점막을 보호하며, 식이섬유와 펙틴이 장운동에 도움을 준다. 칼륨은 수분과 전해질 균형에 기여한다. 당분이 있어 섭취량을 꼭 지켜 적당히 제공해야 한다.

아기 복숭아 섭취 시기를 다시 정리하면 생후 6~7개월 이후 이유식 중기부터 소량으로 시작하고 처음에는 껍질 제거와 익혀서 먹이고 섭취량은 1~2티스푼 정도로 시작해 점차 늘려 간다. 알레르기 유발 가능 과일이므로 발진, 두드러기, 구토 등의 증상을 2~3일간 관찰하는 것이 중요하다. 시기와 섭취량을 잘 지키면 수분과 비타민이 풍부한 건강 간식으로 즐길 수 있다.