안녕하세요. 하오민수입니다.
살아가면서 가지고 있는 좋은 습관과 나쁜 습관 어떤게 있나요? joshmillgate, 출처 Unsplash 살면서 나는 어떤 습관을 가지고 있는지 먼저 생각해 본다.
습관이란? 살면서 나는 어떤 습관을 가지고 있는지 먼저 생각해 본다.
사전적인 관점에서 습관이란 어떤 행위를 오랫동안 되풀이 하는 과정에서 저절로 익혀진 행동방식 뜻한다. 또 하나는 학습된 행위가 되풀이 되어 생기는 비교적 고정된 반응 양식이라고 한다.
습관은 세가지 구성요소를 가지고 있는데 첫번째는 트리거(Trigger)이다. 습관이 시작되는 시점이나 상황인데 특정한 환경, 감정, 시간 행동으로 다른 사람들과의 상호작용으로 인해 발생할 수 있다.
두번째는 행동(Action)이다. 트리거에 반응해서 일어나는 특정 행동이나 활동이다.
무의식적으로 이루어 질 수 있다. 세번째는 보상(Rdward)이다.
습관적인 행동에 따른 만족감과 보상이 나타난다. 이 보상은 습관을 강화하고 반복하는 역할을...
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원문 링크 : 습관의 구성요소 좋은습관과 나쁜 습관
