건강의 척도 허리 둘레 사이즈와 밀접한 관계

안녕하세요. 리치언니도전기 입니다.

건강의 척도 중 하나인 허리둘레 사이즈. 건강상태와 밀접한 관계가 있는데요.

여러분의 허리 둘레 안녕한가요? towfiqu999999, 출처 Unsplash 허리둘레 사이즈와 건강관계 허리 둘레 사이즈가 클수록 대사 증후군, 당뇨병, 고혈압, 심장병등의 위험이 증가할 수 있어요.

따라서 적절한 허리둘레 사이즈를 유지하는 것이 중요한데요. 일반적으로 여성의 경우 35인치(88cm)를 넘어가면 심장, 당뇨병등 위험률이 올라가요.

또한 허리둘레가 두껍다는 뜻은 내방에 지방이 다량으로 존재한다는 것이고 이것은 우리몸에 염증을 유발 할 수 있어 다양한 질환의 시작이 될 수 있다고 해요. 식습관이나 운동으로 관리해야 하고 이를 통해서 허리둘레 사이즈를 줄여야 하는데요.

참 쉽지 않네요. 허리둘레 사이즈 줄이는 방법 규칙적인 운동을 한다는 것은 체지방을 감소시키는데 효과가 높아요.

유산소운동과 근력운동을 병행하게되면 완전 베스트 이지요. 식습관 관리 인데요....