당뇨 환자 운동 겨울에 체크할것들

당뇨 환자 운동 겨울에 체크할것들 당뇨 환자 운동 겨울에 체크할것들 올 봄 검진때부터 당혈 수치가 경계선에 온 이후로 (당혈수치 5.9) 혈당 관리에 정말 만전을 기하고 있다. 가장 먼저 식습관을 바꾸었고..

아침 씨리얼 금지. 식사 시 무조건 채소부터, 밥은 맨 나중에.

그리고 결국 100% 현미밥으로 먹고 있다. 하지만 결국 가장 문제가 되는 것은 식습관보다는 운동...

하루종일 앉아서 일하는 특성상 운동량이 너무 적어서 의사선생님이 어떻게든 몸을 움직일 방법을 찾아서 조금이라도 더 움직이는게 가장 중요하다고 하셨기에 다양한 운동을 시작해서 해오고 있다. 가장 많이 하고 있는 운동은 어쨋든 걷기.

점심시간에도 밥먹고 무조건 걷고, 저녁에도 걷는걸 생활화하려고 계속 노력했다. 본격적인 겨울의 시작 잊을 수 없는 올해 첫눈ㅋㅋㅋ 폭설로 시작이라니..

일단 당혈이 계속 높아지는 추세였어서.. 비가오나 눈이오나 나가서 걷기를 목표로 했는데, 그렇게 하다보니 벌써 한겨울..

이제는 정말 ...