로르산이라고 하면 낯설지만 쏘팔메토라고 하면 대부분 알고 있다. 나도 한 번쯤은 “남자한테 좋다는데 먹어볼까?”
고민했던 성분이다. 그런데 막상 찾아보니 중요한 건 하나였다.
이게 진짜 사람한테 효과가 있는 건가? 그래서 오늘은 로르산의 실제 근거와 한계를 정리해보려고 한다. 1.
로르산(라우르산)이란 무엇인가 로르산(Lauric acid)은 탄소 12개로 구성된 중쇄지방산(MCFA)이다. 주로 코코넛 오일 팜커널 오일 에 많이 들어 있다.
그래서 “코코넛 오일 = 남자에게 좋다” 이런 이야기가 여기서 시작된 경우가 많다. 2. 로르산이 남자에게 좋다는 근거 어디까지 진짜일까?
인터넷에서 말하는 “남자에게 좋다”는 근거는 크게 3가지다. ① 콜레스테롤 변화 로르산은 포화지방산이다. 연구 결과를 보면 LDL(나쁜 콜레스테롤) ↑ HDL(좋은 콜레스테롤) ↑ 둘 다 같이 올라간다.
문제는 LDL 상승이 일관되게 관찰된다는 점이다. 즉 혈관 건강 관점에서는 과다 섭취가 오히려 리스크가 될...
원문 링크 : 로르산 효능 어디까지 진짜일까
