안녕하세요! 온리유수학영어학원입니다~ 벌써 수능이 한 달도 안 남았습니다.
마지막까지 집중력 발휘하는 것, 아주 중요하죠. 그래서 오늘은 집중력을 높여주는 브레인 푸드에 대해 포스팅하려고 합니다!
맑은 정신과 최고의 컨디션은 잘 먹는 것에서 시작되기 마련이지요. 집중력과 기억력 향상에 좋은 브레인 푸드는 뭘까요?
첫 번째는 견과류입니다. 호두, 아몬드 등 다양한 견과류가 있는데요.
견과류는 뇌 기능 개선을 도와주는 대표적인 음식입니다. 특히 호두나 아몬드에는 오메가-3 지방산이 풍부해서 집중력과 기억력을 매우 높여 준답니다!
그리고 견과류에 풍부한 비타민 E는 뇌세포 손상을 막는 항산화 역할을 합니다. 한 번에 많이 먹는 것보다 매일 하루 한 줌 정도 적은 양을 꾸준히 먹는 것이 좋아요.
아이들 쉬는 시간 간식으로 챙겨보는 건 어떨까요? 두 번째는 블루베리와 같은 베리류입니다.
블루베리에는 안토시아닌이라는 천연 항산화 성분이 가득해요. 이 성분은 뇌의 혈액과 산소 흐름을 원활하게 해...
