곶감 칼로리 한개먹고 이렇게 움직여야 한다고!?

곶감 칼로리! 곶감은 겨울철 간식으로 딱이죠!

달콤하고 쫀득한 식감 덕분에 어른, 아이 할 것 없이 좋아하는데요. 하지만 말린 과일인 만큼 칼로리가 꽤 높아서 다이어트 중이라면 적당히 먹는 게 중요합니다.

저도 한 번에 서너 개씩 먹었다가 깜짝 놀란 적이 있거든요. 오늘은 곶감 칼로리와 건강하게 먹는 방법을 함께 알아볼게요!

1. 곶감의 칼로리는?

곶감은 크기와 양에 따라 칼로리가 조금씩 달라져요. 참고로, 생 감과 비교하면 말린 곶감이 칼로리가 훨씬 높습니다.

곶감 1개 (중간 크기, 약 25g): 약 64kcal 곶감 1개 (큰 크기, 약 35g): 약 89kcal 100g 기준: 약 255~274kcal 곶감 한 개 먹으면 삶은 계란 1개(80kcal)와 비슷한 칼로리를 섭취하는 거예요! 저도 이 사실 알고 나서는 한 번에 1~2개까지만 먹으려고 노력하고 있답니다. 2.

곶감, 영양은 얼마나 좋을까? 곶감은 칼로리는 높지만, 몸에 유익한 영양소가 듬뿍 들어있어요.

아래는 100...