라이스페이퍼 칼로리! 라이스페이퍼 칼로리와 건강하게 즐기는 팁 안녕하세요!
요즘 라이스페이퍼로 다이어트 월남쌈 많이 만들어 드시죠? 저도 얼마 전부터 라이스페이퍼를 활용한 요리에 푹 빠졌답니다.
처음에는 “얇고 가벼우니까 칼로리가 낮겠지” 하고 막 먹었는데, 생각보다 열량이 높아서 깜짝 놀랐어요. 그래서 오늘은 라이스페이퍼 칼로리와 건강하게 즐길 수 있는 방법을 함께 나눠보려고 해요.
라이스페이퍼 칼로리 라이스페이퍼는 크기와 두께에 따라 칼로리가 조금씩 달라요. 얇은 작은 사이즈: 약 17kcal 중간 사이즈: 약 23kcal 두꺼운 큰 사이즈: 약 45kcal 한두 장 정도는 괜찮지만, 월남쌈을 여러 개 만들다 보면 열량이 쌓일 수 있다는 점, 꼭 기억하세요.
저도 한 번에 10장씩 써서 만들다가 밥 한 공기 이상의 열량을 먹게 된 적이 있었답니다. 라이스페이퍼의 영양 구성 라이스페이퍼는 쌀가루와 타피오카 전분으로 만들어져요.
그래서 대부분이 탄수화물(약 82%)로 이루어져 있답니...
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원문 링크 : 라이스페이퍼 칼로리! 조심해야 하는 것!?
