아이스크림보다 더 해로운 여름 간식 4가지, 당장 줄이세요! 아이스크림보다 더 해로운 여름 간식 4가지, 당장 줄이세요 1.
빙수 (팥빙수 등) 빙수는 얼음에 팥, 연유, 시럽, 떡, 아이스크림, 시리얼 등 달고 기름진 토핑이 가득한 여름 간식입니다. 당분 폭탄: 시중 프랜차이즈 빙수 한 그릇엔 100g당 약 50g의 당이 들어가며, 한 번에 149g에 달하는 당분도 포함될 수 있어요.
건강 위험: 혈당이 급격히 오르고 인슐린 분비량이 늘어나면서 비만·당뇨 위험도 높아집니다. 아이 아이스크림보다 해로운 이유: 덩어리 얼음에 달콤한 연유와 시럽이 과다하게 첨가되어 아이스크림 이상의 당·칼로리 폭탄이죠. 2.
프라푸치노, 스무디 등 달콤한 카페 음료 당분 과다: 한 잔 당 평균 40~65g 이상! 대개 액상과당이 가득해 소화·흡수가 지나치게 빠릅니다.
지방간 위험: 혈당이 급등→간에서 지방 전환→지방간·인슐린 저항성이 생길 수 있습니다. 높은 섭취 빈도: 한 잔 마시는 빈도가 높아 일일...
