5분 척추교정법 허리와 어깨 통증을 없애주는 1일 5분 척추 골반 교정 운동으로 만성통증과 피로를 말끔히 해소한다. 목을 전혀 움직이지 못할 만큼 척추 통증을 달고 살았던 저자의 운동치료법.
뻐근한 목, 올라가지 않는 팔, 휜다리, 체중이 줄어도 들어가지 않는 배, 뒤틀린 뼈를 바로잡으면 몸이 편안하고 가벼워진다. 인간의 몸은 매일매일 변형된다.
집에서 쉽게 따라하며 척추의 변형을 되돌리자. 허리가 아픈 이유는?
목과 어깨가 뭉치는 이유는? 왜 팔이 잘 올라가지 않을까?
휜다리는 타고난 골격탓? 체중은 줄었는데 왜 배는 들어가지 않을까?
피부 트러블이 낫지 않는 이유 조금만 걸어도 쉽게 지치는 이유 5분 척추교정법 : 목차 제1장 뼈의 변위가 만병의 근원? [이론] 제2장 지금 당장 버려야 할 7가지 습관 [생활습관] 제3장 뭉침, 통증, 피로 Q&A [원인] 제4장 집에서 할 수 있는 변형 체크 10가지 [검사] 제5장 1일 5분!
척추를 바로잡는 운동 17가지 [운동] 제6장 작...
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