제철 블루베리 냉장보관 냉동보관 맛있게 오래 먹는법 블루베리 제철 냉동 보관으로 1년 내내 맛있게 먹기 좋은 과일 블루베리의 제철은 7월~9월 입니다. 세계 10대 슈퍼푸드에 이름을 올릴정도로 각종 영양소가 풍부해 면연력을 향상시키는데 도움을 주는 블루베리는 100g당 50~60kcal 정도로 높지 않은 편에 속합니다.
안토시아닌을 비롯한 항산화 성분과 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 식이섬유, 비타민 등과 같이 각종 영양성분이 풍부한 과일이랍니다. 영양성분이 풍부하다고 과하게 섭취하면 복통, 설사를 유발 할 수 있기 때문에 한 번 섭취할때 20~25알을 넘지 않는것이 좋습니다.
블루베리 제철 7월~9월 하루 적정량 20~25일 블루베리 고르는법 7월 제철 블루베리를 고를 때는 동글동글하고 붉은 기없이 짙은 검푸른 색을 띠는 블루베리를 고르는게 좋다고 합니다. 또한, 하얀 가루가 껍질 표면에 듬뿍 묻어 있는 무농약 블루베리를 골라 주면 되는데 이 하얀 가루는 '과분'으로 외부로부터 보호하기...
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