평소의 식습관이 중요 하지만 건강한 임신 생활을 위해서 임신 시기에 맞는 적절한 식재료를 제대로 조리해 먹어야 엄마의 건강을 지키고 태아의 성장도 도울 수 있습니다. 임신중에 먹는 음식은 어떤 영향을 미칠까?
사람의 뇌는 160억 개의 뇌세포로 이루어지며 이 중 140억개의 뇌세포는 엄마 뱃속에 있는 동안 만들어 집니다. 태아의 뇌 구조는 임신 4주 정도에 어느 정도 완성되고 3개월이 지나면 뇌가 제 형태를 갖추면서 4~6개월에 본격적으로 발달합니다.
따라서 이 시기에 섭취하는 식품은 태아의 두뇌 발달에 결정적 영향을 미칩니다. EPA와 DHA가 풍부한 오메가3는 등푸른 생선이나 견과류에 많은데 태아의 뇌세포 형성을 돕고, 단백질은 두뇌를 만드는 직접적인 영양 성분이 되며 탄수화물은 뇌세포가 활동하는 데 에너지원으로 작용합니다.
그리고 지방은 노세포막과 소기관 형성에 중요한 역할을 하므로 다양한 영양 성분을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 임신 개월별 건강식단 임신 2개월 태아의 피...
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