1. 감사 일기 쓰기 하루를 마무리하며 감사한 일 3가지를 적으면 긍정적인 마음이 커집니다 2.
아침 햇볕 쬐기 아침 햇볕을 받으면 세로토닌 분비가 증가해 기분이 좋아집니다 3. 좋아하는 음악 듣기 기분 좋은 음악을 들으면 스트레스가 줄고 마음이 편안해집니다 4.
작은 친절 실천하기 따뜻한 말 한마디나 작은 도움은 나와 상대 모두에게 행복을 줍니다 5. 몸을 움직이기 산책이나 스트레칭 같은 활동은 기분을 상쾌하게 해줍니다 6.
음식 천천히 즐기기 급하게 먹기보다 음미하며 식사하면 만족감이 커집니다 7. 현재 순간에 집중하기 깊이 숨 쉬며 지금에 집중하면 마음이 편안해집니다 기타 8.
작은 목표 달성하기 9. 웃을 거리 만들기 10.
소중한 사람과 연락하기 여기도 한번 가보세요. 인생에 큰 도움이 됩니다 나를 사랑하고 친해지는 5가지 방법좋은 글인생 명언삶의 지혜좋은 글귀좋은 생각 자신이 행복한 순간, 중요하게 여기는 가치, 두려움을 돌아보며 자기 이해를 높인다 "괜찮아.
누구나 .....
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