감정조절, 내 감정 바라보기

우리가 직면한 중요한 문제들은 우리가 문제를 만들었을 때와 동일한 각도로 바라보면 절대 풀리지 않는다. 때로는 생각을 너무 많이 해서 더 복잡해질 때가 있다.

생각이 꼬리에 꼬리를 물고, 또 다른 생각에, 또 다른 생각이 올라와서 머리가 복잡할 때가 있다. universaleye, 출처 Unsplash 마음이 힘들 때에는 아무래도 더 부정적으로 생각하고 더 부정적으로 보게 된다.

마음이 복잡하면 자꾸 그쪽으로만 생각이 맴돌기 때문이다. 열심히 생각하고 고민하더라도 그게 잘못된 방향이라면 나아지는 것은 없다.

carolinachadwick, 출처 Unsplash 먼저 마음을 가다듬은 뒤 해결 방법을 찾아보자. 부정적인 감정은 혼탁해진 개울물과 같다.

거기서 우리가 무엇을 할 수 있겠는가? 그냥 옆에서 기다리는 수밖에 없다.

우리 마음의 감정도 마찬가지다. 우리에게서 올라오는 감정, 그 감정에서 멀어지려고 발버둥 치지 말고, 그냥 그 상태를 그대로 두고 기다리는 것이다.

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