우리 몸은 음식을 소화 시키기 위해 칼로리를 소모 합니다. 그리고 이 과정을 신진대사라고 합니다.
음식의 종류에 따라 신진대사를 높이고 칼로리를 더 소모하는 음식들이 있어요. 칼로리를 더 소모할 수 있다는 것은 체중 조절에도 당연히 도움이 많이 되겠죠?
여기 12가지 음식은 신진대사를 높여줄 수 있습니다. 1. 단백질 풍부한 음식 고기, 생선, 계란, 유제품, 콩류, 견과류, 씨앗류 처럼 단백질이 풍부한 음식은 몇 시간 동안 신진대사를 올려 줄 수 있어요.
이 음식들을 소화하기 위해 우리 몸은 칼로리 더 소모하게 됩니다. 이 현상을 식후 열 발생 (TEF - Thermic Effect of Food)라고 하며, TEF는 특정 음식을 소화하고 흡수하고 처..........
칼로리 소모를 높이는 음식 12가지 - 신진대사를 높이는 음식에 대한 요약내용입니다.
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