#금주 1일 차입니다.. 건강하면서 맛있는 식단을 위해..
집에 있는 재료로 하요쥐표 "두부 토마토 리조또" 만들어보겠습니다! 재료 준비 두무 1모 대파 파프리카 양송이버섯 참치 반캔 토마토소스 자연 치즈 냉동실 갔다 온 두부..
의도 한건 아니지만...? (얼린 두부가 단백질 2배 더 높데요 ㅎㅎ) 해동 후 열심히 으깨줍니다 올리브유 살짝 두르고 대파를 볶아주며 대파 기름이 나오게 합니다 지난번에 손님 초대할 때 양 꼬치 대접하면서 파프리카 꼬치도 같이해서 파프리카가 많아요 ㅎㅎ 집에 있는 야채 암거나 볶아주세요!!
야채 소진 겸 건강한 식단을 위해! 두부가 수분기가 있어서 열심히 날려줬습니다 보슬보슬 해질 때까지 ㅎㅎ 양송이버섯 1개, 기름기 뺀 참치 반캔 넣어줍니다.
(캔 참치 먹을 때 꼭 기름 제거해 줘야 죄책감이 덜해요..ㅎㅎ) 올리브유 1 큰 술 대파 조금 볶다가 파프리카 으깬 두부 넣고 수분 날리기 양송이버섯, 기름기 뺀 참치 볶아 줍니다! 우리의 구세주 토마토소스 등장...
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