안녕하세요! 하요쥐입니다.
오래간만에 돌아온 맛있는 식단 편입니다. 오늘은 포만감 높은 다이어트 식단 두부참치마요 롤유부초밥을 만들어볼게요!
롤 유부가 생각보다 넓어서 양도 많이 들어가고 포만감도 높아 두 번은 나눠 먹을 수 있는 양입니다. 포만감 높은 다이어트 식단 두부 참치마요 롤유부초밥 롤유부초밥 부침 두부 참치 1/2캔 마요네즈 콜리플라워 라이스 (생략 가능) 두부는 단단한 부침용 두부가 좋아요!
찌개용은 나중에 잘 뭉쳐지지가 않아서 말 때 튀어나와서 힘들어요.. 동원 롤유부초밥 총 내용량 254g (127gX 2인분) 1인분 127g 당 255kcal 동원 롤유부초밥 구성품입니다.
롤유부, 김, 장조림 소스, 볶음 조미깨, 레몬 디핑소스 + 레몬 디핑소스는 지난번에 먹었는데 제 스타일은 아니라.. 안 찍어 먹었어요!
먼저 두부를 먹기 좋게 으깨줍니다. 여기서 주의 팬에 기름 두르지 마세요!
두부 수분만 날렸어야 하는데.. 제가 실수로 기름을 부어서..
기름 때문에 수분이 안...
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원문 링크 : 포만감 높은 다이어트 식단 두부 참치마요 롤유부초밥 만들기
