#3, 고급반 수준 커리큘럼 강습내용 월드컵경기장

복귀 2개월차 집나간 체력이 조금씩 돌아오네요. 워치로 측정하는 데이터라 오차는 있겠지만 하루에 650m씩은 도네요.

남은 10일 동안 꾸준히 나와서 체력올리고 다음달에 상급으로 올라가야겠습니다. 수영장마다 반 구성과 커리큘럼이 달라서 새로운 수영장으로 옮길때 어떻게 해야할지 모르겠는 분들이 많더군요.

대전 월드컵스포트센터 수영장의 고급반은 아래와 같습니당. 참고하세요.

중급에서 자유형, 배영, 평형까지 익히신 분들이 고급으로 올라오네요. 자유형은 비교적 잘하시는 편입니다.

워밍업으로 50m씩 3~4개 할때 조금 길게 쉬는 편입니다. 배영의 비중은 조금 적은 편입니다.

평형은 자주 하는 편입니다. (매 강습마다 빠지지 않으니까요) 속도는 빠르지 않는 편입니다.

발차기 자세가 아직 완성되지 않는 수준 접영을 배우기 시작합니다. 한팔접영, 양팔접영 번갈아가면서 시행합니다.

자유형: 가끔 배영: 가끔 접영: 자주 접영:자주 10월 21일 10월의 중간이 지나며 IM을 본격적으로 알려주네요...

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#3, 고급반 수준 커리큘럼 강습내용 월드컵경기장

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