여드름으로 고통받는 분들에게 도움이 되고자 제 경험과 공부(자료조사)를 바탕으로 글을 올립니다.여드름을 잡기 위해서는 스킨케이도 물론 중요하지만 기본적으로 여드름은 피부 자체가 염증과 박테리아에 강하게 만들어서 여드름이 더 심해지지 않고,새로운 여드름이 올라오지 않게 하는 것이 식단관리의 목표!그래서 우리가 먹는 식단이 중요합니다.여드름 식단에서 가장 중요한 3가지.유제품, 설탕, 저 당지수 식단1.
여드름에 좋은 재료채소류 (당근, 브로콜리, 토마토, 샐러리, 오이, 상추, 시금치, 버섯류)과일류(사과, 베리 종류, 자몽, 복숭아, 포도, 오렌지, 바나나, 체리, 살구, 아보카도, 견과류)통곡물(통밀, 현미, 귀..........
여드름에 좋고 나쁜 식단 재료에 대한 요약내용입니다.
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