안녕하세요! 꾸띠니 입니다.
오늘은 컴퓨터가 아닌 일상공유 한번 해보고싶어서 이렇게 포스팅 올려요! 저는 재택근무를 하다보니 몸을 쓸 일도 딱히 없고..
집에만 있으면 사람이 무기력해지잖아요 그래서 하루 한번 꼭 아파트에 있는 헬스장에서 운동을 해요! 그러다보니 정확하게 아는 건 없으니 유튜브를 참고해서 항상 운동을 하곤 한답니다 ㅎㅎ 저희 아파트 헬스장인데 제 MBTI가 대문자 I 이다보니...
사람 없는시간에만 꼭 가서 해요 ㅋㅋㅋ 주로 운동루틴은 처음에 5분 가볍게 러닝(6 ~ 7.5km/h)으로 시작해서 아령 12kg 양손으로 으쌰으쌰 해주고 윗몸일으키기 약 150개 정도 한 다음! 날마다 다르지만 스쿼트를 할 때도 있고, 기구사용해서 어깨운동을 주로 해요!
다 하고 나면 마지막에 유산소 20분정도 뛰어주고 턱걸이 20개 / 다리올리기 20개 해주고 마무리 한답니다! 제가 이 아파트로 9월달에 이사 왔는데 이사 온 다음날부터 꾸준히 계속 헬스장에 가고있어요!
10월 초 한번 ...
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원문 링크 : #헬린이 #일상공유 11. 8 APT 헬스장!
