영양제는 불면증에 영향을 줄 수 있다. 불면증이란 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도 불구하고 제대로 수면을 취하지 못하는 것을 의미한다.
최근에 잠들기 힘들고, 깊게 자지 못한다면 새로운 영양제를 먹기 시작했는지 확인해 볼 필요가 있다. 영양제는 왜 불면증을 유발하게 될까?
유전자 변이에 따라 비타민과 같은 영양소 흡수 농도가 달라진다. 이유는 섭취량과 유전자에서 찾을 수 있다.
개인마다 유전자에 변이 여부에 따라 영양소 흡수율이 달라지게 된다 그렇기 때문에 영양제를 섭취 하였을때 불면증과 같은 부작용이 나타나게 된다. 비타민B, C는 수용성이지만 고용량을 섭취하게 되면 부작용이 나타나게 된다.
비타민B,C,D는 피로회복에 도움을 주는 대표적인 영양소 이다. 그렇지만 과다복용 할 경우 활성성분으로 인해 정상적인 수면 주기를 방해받을 수 있고, 특히 비타민B는 에너지 부스터 역할을 하기 때문에 고용량을 섭취할 경우 활력이 급격하게 상승해 수면 패턴에 영향을 미치게 되고 정...
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원문 링크 : 불면증 원인이 영양제?
