자녀에게 종합 비타민은 먹이고 있다면 생각해 볼 필요가 있다. 소중한 가족에게 종합 비타민을 권하고 있다면 멈춰야 한다.
개인마다 유전적으로 비타민 대사와 흡수율이 다르기 때문에 종합 비타민으로 인해 예상치 못한 부작용이 나타날 수 있다. 비타민 대사와 흡수란?
인체에서 비타민을 분해하고 흡수하는 과정을 말한다. 우리 몸은 대부분의 비타민을 생산하지 못하기 때문에, 음식이나 과일, 영양제를 통해 비타민을 섭취해야 한다.
종합 비타민은 필요 이상의 영양소가 들어 있을 수 있다. 하지만 종합 비타민에는 내 몸에서 필요한 양의 비타민보다 필요 이상의 비타민이 들어 있을 수 있기 때문에 오히려 과다 섭취로 인해 신장, 간 등의 기능을 손상시키고 소화장애, 두통, 피로, 불면증, 심장 마비 등의 부작용을 유발할 수 있다.
비타민은 종합 비타민이 아닌 개별적으로 비타민을 섭취하는 것이 좋다. 그렇다면 가족에게 권하는 비타민 어떻게 고르는 게 현명할까?
종합 비타민이 아닌 유전자 검사를 통해 가...
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원문 링크 : 우리가족 비타민 현명하게 고르는 법
