과민성 대장 증후군에 좋은음식, 예방법

과민성 대장 증후군? 이름 그대로 소화기관이 과민하게 반응하여 만성적인 복통, 복부 팽만감, 변비와 설사가 반복되는 등의 증상이 나타나는 소장과 대장의 기능 장애입니다.

아직까지 명확한 원인이 밝혀지진 않았으나, 특정 음식을 섭취하거나 스트레스가 심할 때 증상이 더운 악화되는 경향을 보이고 있습니다. 전체 인구의 약 7~15%가 의심되는 증상을 가지고 있다고 해요.

과민성 대장 증후군 증상 - 복통과 복부 불쾌감 -설사 -변비 -소화불량 -가슴쓰림 과민성 대장 증후군에 나쁜 음식 FODMAP(로드맵)이란 장이 잘 흡수하지 못하는 성분의 약자를 따서 붙여진 말입니다. 즉, 발효성 올리고당, 이당류 ,단당류, 당 알코올류 등이 들어간..........