곧은 척추를 갖기 위해 유지해야 할 바른 자세 다섯가지

혈액도 맑지 못한데, 척추까지 바르지 못하면 혈액순환은 더 어려워져서 5대 질병에 걸릴 가능성 이 높아진다. 척추를 바르게 하기 위해서는 턱, 골반, 발바닥, 뒷목 을 체크해야 한다.

턱 우리가 밥을 씹을 때 오른쪽으로만 씹게 되면 우측 턱에 있는 디 스크가 빨리 닳아버린다. 그러면 좌우 턱의 높이 차이가 생겨서 턱 이 틀어지고, 얼굴이 좌우 비대칭이 된다.

턱이 틀어지면 경추 2번 이 틀어지는데 경추 2번은 척추 전체의 방향을 결정한다. 결국 한 쪽으로 씹거나 한쪽 턱을 괴고 앉거나 잘 때 엎드려서 자는 자세는 턱을 틀어지게 하면서 척추 전체를 틀어지게 만든다.

그러므로 좌 우 양측으로 씹는 습관과 바른 자세로 앉고, 바른 자세로 잠을 자 려고 노력해야 한다. 골반 우리나라 여성들은 오른쪽 무릎을 세우고 밥을 먹거나, 오른쪽 다리를 바깥쪽으로 빼서 앉거나, 다리를 꼬는 습관이 있는데 이런 자세는 골반을 틀어지게 해서 장(腸)이 한쪽으로 몰려 장운동을 저 해한다.

장운동이 저해되면 ...