상체살빼는운동

상체살빼는운동집에서 맨몸으로!안녕하세요 청라 피지컬뷰티짐 입니다.오늘은 상체살빼는운동 이라는 주제로포스팅을 진행 하도록 하겠습니다 :)준비물은 없다!

오늘 덤벨 혹은 케틀벨 등과 같은 소도구를 활용하는방법이 아닌 맨몸을 이용하여 진행하는 맨몸운동상체살빼는운동을 준비하였으며,혹시 모를 층간소음에 대비하여가볍게 요가매트 혹은 이불을 깔아주고 위에서진행하는 것을 권장드립니다 :)집에서 맨몸으로 진행해도 땀 뻘뻘!상체살빼는운동 BEST 5 만나러 가보실까요?

오늘의 상체살빼는 운동 루틴1. 로테이션 푸쉬업 ( 가슴 + 삼두 + 코어 )2.

백 익스텐션 (기립근 + 코어)3. 플랫 로우 (등 + 코어)4.

데드 버그 (복부 + 코어)5. ..........