아토피와 연근

안녕하세요. 오랜만에 아토피 음식에 대한 글을 써볼까 합니다.

오늘의 주제는 바로 연근입니다. 아삭하고 쫀득한 연근은 맛도 좋고 영양소가 풍부해 건강에도 좋습니다.

아토피에도 도움이 되는데 잘못 섭취하면 오히려 해가 될 수도 있습니다. 그래서 오늘은 아토피 환자가 연근을 더욱 건강하게 섭취하는 방법을 이야기해 볼까 합니다.

<연근의 효능> 1. 지혈작용 연근은 수렴하는 작용이 강합니다.

따라서 지혈 작용이 대표적인 효능입니다. 비타민 c 폴리페놀 탄닌이 풍부해 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다.

잇몸출혈이 있거나 코피가 잦은 경우 도움이 될 수 있습니다. 2. 호흡기 보호 점막을 보호하는 데 도움이 돼서 호흡기 점막을 보호해 주는 효과도 있습니다.

비염, 기침 등에 도움이 됩니다. 3. 변비 개선 식이섬유가 풍부해 변비 개선에 도움이 됩니다. 4.

피부 건강 비타민 c 함량이 높아 항산화 작용이 있어 피부를 건강하게 만들어 줍니다. 5. 다이어트 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와 부종에...