겨울철 러닝 후 두드러기 - 한랭 두드러기

안녕하세요^^ 요즘 러닝 붐이 일어나면서 겨울에도 러닝을 즐기시는 분들이 많습니다. 그런데 러닝을 즐기시는 분들 중 겨울이 반갑지 않은 분들이 계십니다.

바로 한랭 두드러기가 있는 경우입니다. 그럼 한랭 두드러기가 있는 분들은 겨울철에 러닝을 피해야 하는 것일까요?

오늘은 그에 대한 이야기를 해볼까 합니다. <한랭 두드러기란?

> 한랭 두드러기는 찬 공기, 찬물, 차가운 자극에 노출된 후 수분 이내 팽진과 가려움이 생기는 두드러기입니다. 피부의 비만세포가 자극을 받아 히스타민을 분비하면서 발생합니다.

운동 자체가 원인이라기보다 차가운 환경과 체온 변화가 원인인 경우입니다. 단순 피부 예민함이 아니라 온도 변화에 대한 면역 반응으로 봐야 합니다.

<겨울 러닝에서 잘 생기는 이유> 겨울 러닝은 세 가지 조건이 겹칩니다. 차가운 공기 노출 - 영하의 공기가 피부를 직접 자극합니다.

급격한 체온 변화 - 운동 중에는 체온이 상승하지만 러닝을 멈추는 순간 체온이 빠르게 떨어집니다. 땀과 냉기 ...