[이수역필라테스] 내반고 ( coxa vara ) 와 외반고 ( coxa valga ) 관련 편

안녕하세요~건강을 지향하는 필라리에 필라테스 입니다! 오늘은 외반고 와 내반고 에 대해 알아볼께요~ 아래 그림을 보면 고관절의 정상각도는 femur의 정상 경체각이 120-130도 입니다!

내반고 (coxa vara ) 는 경체각이 120도 이하인 경우를 말하고, 외반고 (caxa valga )는 경체각이 130도 이상일 경우를 말해요! 내반고의 경우 대부분의 여성이 갖고 있어요!

골반이 넓을 수록 내반고를 나타내는데요~ 골반이 클수록 무릎이 모이기 쉽기 때문이예요! 또한, 체중이 많이나가면 더 부하가 생겨 내반고가 되기 쉬운 체형이 되기도 하죠~ 그래서 다이어트는 필수이고, TFL 을 이완하고 내전근은 스트레칭, 외전근, 중둔근 강화는 필수이죠!

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