이틀 전 원더가 어린이집에서 토실토실한 알밤을 한 망 받아왔길래 그냥 쪄서는 식구 중에 좋아할 사람도 없고 어떻게 하면 좋을까 궁리하다가 몇 개만 일단 까서 약밥을 만들기로 했어요~ 밤 효능 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민 A, B, C, 칼슘, 미네랄 등 5대 영양소를 고루 갖춘 완전식품 피로회복에 도움 (비타민 B1 함유량이 쌀의 4배) 면역력 항상, 성장 발육에 도움 (비타민 C, 비타민 D) 이뇨 작용 및 숙취 예방에도 도움 *위가 약한 사람은 속이 더부룩하고 소화가 잘되지 않을 수 있어 생밤 섭취를 피하고 익혀 먹는 것이 좋음 *전분이 많아 살이 찔 수 있으니 과량 섭취는 주의 햇밤으로 만드는 초간단 전기밥솥 약밥 레시피 재료 = 주재료 = ️찹쌀 400g ️알밤 10알 ️대추 8~10개 ️해바라기씨나 호박씨 30g ️건포도 20g = 양념물 = ️물 250ml ️양조간장 60~65ml ️원당 45g ️계핏가루 1~2g + 취사 후 ️ 참기름 1숟갈 전기밥솥 취사 30~4...
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원문 링크 : 햇밤으로 손쉽게 만드는 영양 간식 전기밥솥 약밥 레시피
