[4월5일 일요일] 기초대사량 1,700kcal 기준, 휴일 식단 체크

안녕하세요! 다이어트 주사나 약에 대해서만 관심이 많았던 저에게 반성을 해보는 날이였습니다 ^^ 피클볼이라는 운동으로 몸매관리를 하고는 있지만 내가 먹는부분에 대해서 너무 놓치고 살았던것 같아서 앞으로는 시간날때마다 제가 먹은 음식에 대한 칼로리를 기초대사량과 비교 해보는 포스팅을 해보겠습니다 글을 쓰면서 스스로 반성도 하고 내일은 좀더 좋은 음식을 먹어보자고 다짐을 하는 계기를 만들어 보고자 합니다.

혹시, 여러분도 제 글을 보면서 조금이라도 건강에 도움이 되었으면 좋겠네요 그럼 그 첫발을 내딛어 봅니다 오늘은 하루 동안 섭취한 음식을 하나하나 뜯어보며, 영양학적 관점에서 내 몸에 어떤 영향을 주었는지 정밀하게 분석해보려 합니다. 특히 기초대사량이 1,700kcal 정도로 준수한 편임에도 불구하고, 활동량이 적은 '휴일'에 빠지기 쉬운 식단의 함정을 수치로 확인해 보겠습니다.

STEP 1. 음식별 칼로리 & 영양 성분 상세 분석 오늘 섭취한 총 칼로리는 약 2,675kcal입니다....