헬스 기록) 아주 좋은 힙 운동 find :불가리안스플릿스쿼트

오랜만에 헬스 기록 하지만 나아진 건 하나도 없답니다....ㅎㅋ 그냥 몽골 갔다가 2키로 찌고 그리고 다시 정상 복귀했다가 독일 갔다 와서 3키로 쪄서 다시 열심히 해야 합니다..... 저의 루틴 아침에 일어나서 밥 ->1시간 20분 정도 헬스-> 사우나 ->점심 먹기 이러면 오전이 다 지나가요.

아니 공강 포함 주말하면 화금토일 운동을 하는데 왜 몸은 저럴까요? 아니 엄마랑 비교하니 짱 까매.....

아침에 하면 엄마나 오빠랑 같이 하기 제가 아주 맛있는 힙 운동을 찾았어요. 대박 진짜루 제 사촌인 종인이 핼창에게 새로운 걸 배웠는데요.

불가리안스플릿스쿼트 하여튼 장난 아니에요. 엉빡 힘들지만 가장 효과 좋은 힙운동 이거 하고 대둔근이 죽을 것 같아요.

정말 꾸준히 하면 힙업 장난 아닐듯싶습니다... 처음 할 때 불가리안스플릿스쿼트인데 일단 4kg 하기 처음 할 때는 몰랐는데 다리 각도 벌림 정도 내려감 정도 그냥 자극 가장 좋은 지점 찾아서 하기 그리고 유튜브의 도움받기 얘도 힙...